Cómo afecta a los niños la violencia doméstica y qué hacer para protegerlos

¿Sabías que un 35% de las mujeres iberoamericanas ha sufrido de abuso doméstico en algún momento de su vida? (OMS, 2017). La violencia doméstica se caracteriza por un desbalance de poder entre dos personas, teniendo distintas repercusiones en el plano de la seguridad física, emocional, sexual, e inclusive, la seguridad financiera. Ante esta realidad, la pregunta del día es: ¿la violencia doméstica entre los padres impacta la salud emocional de ...

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¿Cómo afrontar la timidez?

Quizás haya personas que a primera vista te tilden de antipática, abstraída o aburrida, sin saber que no es esa tu realidad. Sólo tú sabes que, a puertas cerradas, no se trata de mostrarte inaccesible, sino de una lucha silente y dolorosa que libras contra la timidez para poder relacionarte con otros como deseas. En el mundo de la psicología, la timidez se define como una situación de incomodidad que se ...

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Claves para manejar la ira

A menudo solemos referirnos a las personas iracundas, explosivas o que reaccionan de manera agresiva como personas “con un carácter fuerte”, cuando no hay nada más alejado de la realidad que dicha expresión. Te explico, una actitud iracunda está más ligada al temperamento (comportamiento que se desarrolla de forma natural y que está marcado por la herencia genética), que al carácter (las actitudes que decidimos asumir en torno a nuestras creencias, ...

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4 atributos para aprender a ser compasivas

En el mes internacional de la mujer quiero rescatar el concepto de la compasión que debería ser –en mi humilde opinión– uno de los valores más importantes de nuestra sociedad. Quise escribir de este tema porque observo hechos de violencia con frecuencia y mi deseo es sumar un granito de arena para contrarrestarlos. Te adelanto que hablaremos de cuatro atributos que engloban el concepto de ser compasivos ante el sufrimiento de ...

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Depresión: un mal que puedes vencer

A ella no la escoges, simplemente llega a colmar de tristeza la vida para robarse las ganas de disfrutar, alejándote de tus seres queridos, haciéndote sentir menos que otras personas,  llevándote a perder la confianza en el mundo y en ti. Ella siembra una desesperanza fatal, al punto de hacerte considerar quitarte la vida. Ella es la depresión. A ella no le importa tu edad. En la niñez se puede disfrazar ...

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¿Cómo alimentar la perseverancia que necesitas para alcanzar tus metas?

¡Año nuevo, vida nueva! 365 días llenos de oportunidades para emprender metas personales y profesionales. Sin embargo, cuando nos encontramos con la adversidad en el camino, la mayoría de las personas suelen renunciar a sus resoluciones. Es por ello que quiero compartir contigo algunos tips que te ayudarán a alimentar la perseverancia a fin de cumplir con tus objetivos trazados. Define –a grosso modo– tus metas para el próximo año Si aún ...

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¿Cómo aumentar la seguridad en ti misma?

La inseguridad emocional es algo con lo que batallamos todas las mujeres, unas en mayor medida que otras. Esa sensación de malestar, temeridad y vulnerabilidad puede responder a multitud de contextos: algunas reflejan la inseguridad hacia su físico, otras hacia sus capacidades y otras más la interiorizan, impidiéndoles tener una calidad de vida. A diario veo cómo este problema se manifiesta tanto en mujeres que conozco como en lectoras que nos ...

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Descubre cómo la crítica afecta tu relación de pareja

Descubre cómo la crítica afecta tu relación de pareja

A ver… seamos honestas: Decir lo malo acerca de alguien es dos veces más fácil que decir lo positivo, sobre todo cuando estamos en medio de una situación frustrante. Ahora, hagámonos la siguiente pregunta: ¿será que esos comentarios negativos nos acercan o nos alejan de las personas? Cuando esto ocurre de continuo, lo más probable es que esa persona termine distanciándose física y emocionalmente porque la crítica es una forma ...

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Cinco estrategias que te ayudarán a perdonarte a ti misma

Esta es la historia de Catherine. Ella tenía 32 años cuando se separó de su pareja debido problemas de alcoholismo e incidentes de violencia en casa. Los años han pasado desde que tomó aquella decisión, y hoy, Catherine continua su vida enfocándose en la crianza de sus hijos, quienes ya están en cursos universitarios. Sin embargo, sus hijos le han manifestado reiteradamente a su madre que se sienten preocupados por ella, ...

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